MIND-WALK
Jouw batterij weer opladen met Mind-Walk. Recharge jezelf in 10 outdoor trainingen en wandel jezelf in balans."
Wil Hendriks
Mind-Walk Trainer
(Jaap de Ruiter)
Wandelen is even alles laten lopen
Wandelen zonder je te laten meeslepen in ingewikkelde nieuwe gedachten, of in oude gedachten die je juist even met rust mag laten.
Vind (innerlijke) rust en ontspanning en ervaar de veelzijdige methode van Mind-Walk.
Lijkt het je wat om:
1. Lekker buiten te zijn en te wandelen?
We wandelen in de natuur in groepen van 4 tot maximaal 10 deelnemers.
2. Heerlijk te ontspannen en te genieten van de natuur?
We verbinden ons met de natuur om ons heen, met elkaar en met de natuur in onszelf.
3. Meer innerlijke rust en balans te ervaren en minder stress?
Mind-Walk is ontmoeten en ont-moeten.
Niet om ergens te komen, maar om ergens te zijn.
4. Je beter en gezonder te voelen?
Wetenschappelijke inzichten hebben duidelijk aangetoond dat wandelen en in de natuur zijn vele gezondheidsvoordelen heeft.
Wat is Mind-Walk?
1. Mind & Walk
Mind-Walk is met aandacht wandelen in de natuur, afgewisseld met oefeningen uit oosterse en westerse beweegstromingen, ontspannings- en ademhalingsoefeningen en laagdrempelige aandachtsoefeningen.
2. Thema's en hoofdpijlers
De traditionele cursus bestaat uit 10 wekelijkse trainingen met elk een ander thema. De Mind-Walk methode bestaat uit 6 hoofdpijlers:
1) Wandelmeditatie (met aandacht wandelen),
2) Mindful bewegen (tai chi, yoga...),
3) Ontspanning (ademhalingsoefeningen...),
4) Mindset (kracht van gedachten etc.), 5) Per thema een passend presentje (als bewustzijnsanker) en
6) Natuurbewustzijn.
3. Praktisch
Mind-Walk is voor iedereen die goed mobiel is. Ieder doet de oefeningen mee naar eigen kunnen. Elke wandeling is 2,5-5 kilometer lang en de duur is circa 1,5 uur.
Een 10-weekse cursus voor meer ontspanning, plezier, inspiratie, verwondering en verbondenheid.
Voor wie is Mind-Walk geschikt?
Rustzoekers
Voor ieder die goed mobiel is en kan genieten van wandelen, de rust van de natuur om zich heen en die in zichzelf. Geen snelle wandelingen, maar met volle aandacht in de natuur zijn.
Verbinders
Voor ieder met een empatische instelling, die zich graag vanuit positiviteit met zichzelf en met anderen verbindt. Luisterend naar eigen kunnen en willen, maar in contact met elkaar.
Open minded deelnemers
Voor ieder die open staat voor oosterse en westerse invloeden (oefeningen), diepere waarden en zonder oordelen wil werken aan een betere gezondheid, rust, balans en saamhorigheid.
Meer
over de trainer
Wil Hendriks:
- Ervaringsdeskundige wat betreft het leven en werk (mee- en tegenvallers);
- Achtergrond in psychiatrische verpleegkunde, agogisch werk, management, mensgericht coachen;
- Grondlegger van Lachyoga in NL in 2004, wat 15 jaar mijn bedrijf is geweest;
- Werkzaam als ZZP'er (goochelaar; verwonderaar en verbinder);
- Vrijwillig Natuurgids (o.a. bij Natuurmonumenten) en actief met ander (sociaal) vrijwilligerswerk;
- EHBO gecertificeerd (Europees);
- Ontdek nog meer op deze site: www.wilhendriks.com
'Ik geef mijn trainingen graag op aardse en laagdrempelige wijze, waarbij ik graag verantwoord werk en serieus sta voor wat ik doe, en waarbij een vleugje humor niet mag ontbreken.'
AGENDA...
Er zijn op dit moment nog geen concrete data bekend. Het is de bedoeling om in het voorjaar van 2024 met de eerste groep(en) te starten.
Wil je meer informatie en/of op de hoogte gehouden worden, stuur dan een mail naar info@wilhendriks.com
Certificering
Mind-Walk is een geregistreerde merknaam en is opgericht door Jacqueline Smeets. Inmiddels zijn er (inter)nationaal honderden gecertificeerde trainers die het gedachtengoed van Mind-Walk delen met vele wandelaars.
Disclaimer
Mind-Walk heeft vele gezondheidsvoordelen, maar is geen therapie en kan ook niet worden gezien als vervanging van een behandeling van arts/specialist.
Raadpleeg bij twijfel de huisarts.
Het pad ontstaat door erop te lopen....ga je mee?
HOPELIJK EEN KEER TOT ZIENS IN DE NATUUR!
'De weg kennen is nog iets anders dan de weg bewandelen.'
(Patrick Mundus)
'Wandelen is stilstaan bij de dingen.'
(Gerrit Jan Zwier)
